Hvis du er på vægttabsdiæt, er chancerne for, at du leder efter flere mad- og drikkemuligheder, du kan prøve. Vi er omgivet af usunde muligheder og forarbejdede midler, der gør mere skade på det gode. Det er ikke nemt at stoppe med at spise dine yndlingsvarer og bytte dem ud med mere ‘nærende’. Nu hvor sommeren er her, er fristelsen til at smage på is og sodavand stærkere end nogensinde. Men du skal vide, at disse ting kun vil føre til vægtøgning og mavefedt. Så hvordan forbliver man kølig og hydreret? Spis naturlige drikkevarer, som du kan lave derhjemme. Der er faktisk mange muligheder at vælge imellem, men den vi anbefaler i dag er god gammel Chaas. Nå, ikke ligefrem god ‘gammel’ chaas, for denne kommer med et twist! Denne unikke kærnemælk indeholder også agurk, en forfriskende ingrediens fyldt med næringsstoffer. Find ud af mere nedenfor.
Læs også: Masala Chaas To Neer Mor: 5 Soul-Soothing Chaas Opskrifter at prøve denne sommer
Er Chaas god til vægttab? Fordele ved Chaas (kærnemælk)
Chaas er grundlæggende lavet ved hjælp af ostemasse (dahi), som i sig selv er en fantastisk vægttabsingrediens. Hvis du er bekymret for fedtindholdet i ostemasse, kan du vælge en variant med lavt fedtindhold til fremstilling af kærnemælken. Her er grunden til, at du burde have mere chaas:
- Chaas er rig på protein såvel som calcium. Det kan holde dig mæt i længere tid og drive sulten væk.
- Chaas siges at booste stofskiftet, da det letter fordøjelsen og fremmer tarmsundheden gennem dets probiotiske egenskaber.
- Chaas hjælper dig med at forblive hydreret og energisk på en naturlig måde.
- Chaas er rig på vitaminer og mineraler, der afgifter kroppen og også forbedrer immuniteten.
Desuden tilføjer vi ofte spidskommen (jeera) for at forstærke smagen af chaas. Jeera i sig selv er et mirakelkrydderi. Det hjælper dig med at metabolisere mad hurtigere og hjælper dermed med vægttab. Det har også antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber.
Er agurk god til vægttab? Sundhedsmæssige fordele ved agurk
Vil du have en grøntsag med lavt kalorieindhold? Så vælg agurk.100 gram af agurk siges kun at indeholde omkring 16 kalorier. Her er hvad du behøver at vide:
- Det høje vandindhold i agurk siges at hjælpe med vægttab.
- Agurker giver naturlig hydrering, der kan booste kropsfunktioner, herunder metabolisme.
- Selvom det er lavt på protein, indeholder agurker vitaminer C og K, magnesium, kalium og mangan. Det hjælper med at undgå oppustethed og andre fordøjelsesproblemer.
- Agurker har ikke store mængder fedt eller sukker. Det betyder, at de også kan hjælpe med at reducere mavefedtet.
- Agurkens antioxidantegenskaber kan i høj grad mindske risikoen for forskellige sygdomme på længere sigt.
Læs også: Denne sjæleberoligende Masala Chaas Kunne også øge immuniteten!
Nu ved du, at chaas og agurk er vidunderligt nærende, selv hver for sig. Så hvorfor ikke kombinere dem for at fordoble fordelene? Tjek opskriften herunder:
Sådan laver du agurk-chaas derhjemme | Hurtig og nem opskrift på agurk kærnemælk
Hvad du har brug for:
Denne drik er ikke kun lavet af ostemasse og agurk. Den indeholder også mynteblade, grønne chili eller chilipulver, spidskommen (jeera) pulver, koriander og salt. Tilsæt gerne andre krydderier efter eget valg eller juster mængderne efter din smag. Denne drink kan tage eksperimenter i sit skridt!
Sådan forbereder du dig:
- Kombiner fedtfattig ostemasse og vand for at lave kærnemælk. Kærn eller blend for at få en skummende blanding.
- Blend hakket agurk med mynte og chili til en puré.
- Bland kærnemælken og puréen i en blender. Alternativt kan du kærne dem sammen i hånden.
- Tilsæt de tidligere nævnte krydderier og salt efter smag.
- Du kan få chaasen med det samme, men den nydes bedst afkølet. Husk at toppe den med hakket koriander.
Klik her for den fulde opskrift på Cucumber Chaas
Slå varmen denne sommer med denne lækre chaas, og høst også fordelene ved vægttab. Behøver vi sige mere?
Ansvarsfraskrivelse: Dette indhold inklusive rådgivning giver kun generisk information. Det er på ingen måde en erstatning for en kvalificeret lægeudtalelse. Kontakt altid en specialist eller din egen læge for mere information. NDTV påtager sig ikke ansvar for disse oplysninger.
Om Toshita SahniToshita er drevet af ordleg, vandrelyst, undren og allitteration. Når hun ikke saligt overvejer sit næste måltid, nyder hun at læse romaner og strejfe rundt i byen.